Khansa Nailah Shanindya Juara Lomba Menulis SMP Insan Rabbany BSD (Kompas Gramedia)
Meneladani Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah
Meneladani Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah
Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita melihat beraneka ragam camilan ringan yang menggiurkan dan memang lezat rasanya, bukan? Namun, tak semua makanan lezat tersebut baik untuk kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, sangatlah penting untuk memilah makanan terlebih dahulu sebelum dampak buruknya menyerang diri kita.
Jauh sebelum hebatnya teknologi kesehatan saat ini yang dapat menangkal berbagai penyakit, Islam sudah menemukannya lebih dulu. Bukan menemukan teknologi kesehatan canggih seperti saat ini, tapi mencetus macam-macam solusi dalam menghadapi serangan penyakit seperti anjuran untuk senantiasa mengonsumsi kurma yang dapat menghadang masalah kesehatan.
Selain cita rasanya yang manis, kurma memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Di antaranya adalah kurma memiliki kemampuan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Kurma mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat menghambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Tak hanya itu, kurma juga mengandung kalium tinggi dan serat sehingga cocok untuk teman-teman yang terjangkit hipertensi. Kandungan kalium dan serat tersebut dapat mengontrol tekanan darah tinggi. Tak disangka, ya. Ternyata, kurma menyimpan khasiat emas yang berharga banget! Pantas saja Rasulullah ﷺ senang sekali makan kurma dan menganjurkan umatnya untuk senantiasa menyantap buah kurma.
Dalam Hadits Riwayat Bukhari, disebutkan bahwa Abu Musa berkata, “Seorang anakku lahir, aku pun membawanya ke nabi. Beliau menamainya Ibrahim. Lalu, Nabi menyuapinya dengan sebutir kurma, memohonkan berkah baginya, lalu memberikannya kepadaku.” Dari hadits tersebut, terlihat sekali bukan? Rasulullah ﷺ sangat mengutamakan kurma.
Walau memiliki khasiat yang sangat bermanfaat, konsumsi kurma yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes. Menurut para ahli, memang kurma mempunyai Indeks Glikemik (kecepatan makanan dalam memengaruhi kadar glukosa darah) yang rendah. Namun, apabila dikonsumsi lebih dari 3 buah, maka akan cukup berpengaruh terhadap kadar glukosa kita, terutama bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, Rasulullah ﷺ mengajarkan kita agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan baik buah-buahan, sayur, atau lauk pauk. Sebagaimana firman Allah dalam al-Quran Surah al-A’raf ayat 31 “Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”
Walau dianggap sepele, menyantap makanan dengan porsi berlebihan memiliki resiko yang cukup serius, teman-teman. Dokter RSUI, Patrcia Lukas Goentoro mengatakan makan terlalu banyak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam perut yang mengakibatkan tubuh mudah mengalami peradangan. Pada akhirnya, hal ini dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2. Selain itu, kebiasan tersebut dapat menimbulkan banyak efek lainnya seperti kolesterol dan hipertensi. Ngeri juga, ya.
Pola hidup sehat lainnya yang dapat kita contoh dari Rasulullah ﷺ adalah rutin melaksanakan puasa seperti puasa Senin Kamis. Mungkin, seringkali kita mengeluh kelaparan ketika sedang berpuasa. Namun, tanpa kita sadari puasa memiliki banyak pengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Menahan lapar dan haus dapat memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak sehingga dapat mencegah otak terjangkit penyakit Alzheimer dan Parkinson. Peran besar lainnya adalah dalam menjaga kesehatan jantung. Puasa secara teratur membuat tubuh beradaptasi sehingga lemak menjadi sumber energi utama untuk beraktivitas. Kolesterol pun berkurang dan pada akhirnya dapat menghadang tubuh dar risiko penyakit jantung.
Banyak sekali ya kebiasaan rutin Nabi Muhammad ﷺ yang ternyata berdampak besar terhadap kesehatan tubuh kita. Sayangnya, saat ini tak terhitung jumlahnya remaja yang sudah tidak peduli terhadap kesehatan tubuhnya sendiri. Padahal, kesehatan sangat berkaitan dengan keseharian kita. Apabila kesehatan tubuh kita tidak dijaga, tentu kita tidak bisa menjalani kehidupan sehari-hari kita dengan baik. Jadi sulit deh melakukan apa saja.
Setelah membaca penjelasan di atas, kita jadi tahu, Rasulullah ﷺ tak hanya memberikan teladan dalam bidang agama saja, namun mencakup berbagai hal termasuk kesehatan. Secara tidak langsung, banyak teknologi kesehatan saat ini yang berasal dari akal pikiran Nabi Muhammad ﷺ. Kita, sebagai remaja muslim pengikut Rasulullah sudah sepatutnya meneladani kebiasaan baik Rasulullah dalam berbagai aspek kehidupan termasuk dalam aspek kesehatan ini. Mari kita teladani pola hidup sehat Rassulullah ﷺ demi kebaikan kita sendiri!
Biodata Penulis:
Nama : Khansa Nailah Shanindya
Asal Sekolah : SMP IT Insan Harapan, Tangerang Selatan, Banten
Nailah pernah mengikuti lomba IIBF BSD dan menjuarai lomba menulis di SMP IT Insan Rabbany BSD bekerjasama dengan Kompas Gramedia.
Daftar Pustaka
https://telemed.ihc.id/artikel-detail-575-Manfaat-Kurma-Untuk-Kesehatan.html
https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/efek-makan-terlalu-banyak/
https://www.halodoc.com/kesehatan/puasa
